Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Aktivitas Padat

Di tengah kesibukan sehari-hari, menjaga kesehatan sering kali terlupakan. Padahal, tubuh yang sehat adalah kunci agar kita bisa beraktivitas dengan optimal. Yuk, simak beberapa tips sederhana dari Apotek Kasih ,agar tetap bugar di tengah rutinitas padat 

🥗 1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Pastikan tubuh mendapatkan asupan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral dalam porsi yang tepat. Pilih makanan alami seperti buah, sayur, ikan, dan kacang-kacangan. Kurangi makanan instan dan tinggi gula.

💧 2. Minum Air yang Cukup

Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih per hari untuk menjaga fungsi organ tubuh, melancarkan pencernaan, dan mencegah dehidrasi.

💤 3. Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh dan memengaruhi mood serta konsentrasi. Usahakan tidur selama 7–9 jam per malam, dengan kualitas tidur yang baik.

🏃‍♂️ 4. Tetap Aktif Bergerak

Luangkan waktu untuk berolahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga selama 30 menit sehari. Aktivitas fisik dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan jantung.

😷 5. Jaga Kebersihan dan Cegah Penyakit

Biasakan mencuci tangan sebelum makan, setelah dari toilet, dan setelah bepergian. Gunakan masker saat sakit dan hindari kontak langsung dengan orang yang sedang flu atau batuk.

💊 6. Konsultasikan Penggunaan Obat

Gunakan obat dengan bijak dan selalu baca aturan pakai. Bila ragu, Anda bisa menggunakan layanan Tanya Apoteker di Apotek Kasih untuk mendapatkan informasi yang akurat dan aman.

❤️ Jaga Kesehatan, Mulai dari Hal Kecil

Menjaga kesehatan tidak harus mahal atau sulit. Mulailah dari kebiasaan kecil yang konsisten, dan rasakan manfaatnya dalam jangka panjang.


 Apotek Kasih siap membantu Anda menjaga kesehatan dengan berbagai layanan dan produk yang terpercaya. Jangan ragu untuk berkonsultasi bersama apoteker kami.